粗略来看，自由至少可以分为以下几种：

受限于物理法则的自由。这种自由包括物理法则所允许你做的一切事。一个人独自登月的自由、去火星的自由，和谋杀的自由都属于这种自由。

受限于基因上的自由。物理法则虽然不禁止你飞翔，但是由于你是人，拥有人的基因，所以你注定无法像鸟一样飞翔。也就是说，虽然物理法则并不限制你飞翔的自由，但是你的基因限制了。

受限于能力的自由。虽然物理法则允许你做许多事，但是有些事情受限于你的（后天的）能力，你并不能做得到，于是你至少暂时并不真正拥有这些自由。比如，一个人独自登月的自由。假以时日，你能力成长，你将重新获得这种自由，这一点区别于受限于基因上的自由。

受限于（重大）代价的自由。虽然物理法则允许你做这样的事，你也有能力做这样的事，但是事情的结果往往会让你付出巨大的代价，在这种代价面前，你几乎不会考虑做这种事。也就是说，你并不能随心所欲地兑现这种自由——那也就是不自由了。比如：谋杀的自由。

受限于利益的自由。虽然你可以做许多事，这些事都会给你带来收益（或者，不大的代价），但是出于收益的考量，除非在特别情况下，你几乎不会做那些会给你带来你认为更少收益的事。于是，你的自由至少是部分地受限了。例如：考试前夕，你有玩游戏的自由，并且玩游戏能给你带来收益（和一些不大的代价），但是你并不真正地拥有选择到底是玩游戏还是复习考试的自由，因为复习考试能给你带来你认为的更大的收益，所以你几乎总是选择考试前复习而不是玩游戏。

受限于个性的自由。虽然你可以做许多事，这些事都会给你带来相似的收益（至少是表面上的），但是出于你的个人偏好，你总是会选择一些而不是另一些事。在这种情况下，虽然你仍然有随时选择做另一件事的自由，但是由于你极少兑现这种自由，你真正的选项其实比名义上的选项要少。例如：同时有巧克力味冰淇淋和草莓味冰淇淋时，你几乎总会选择巧克力味冰淇淋，甚至，你根本不会在意是否有草莓味冰淇淋这个选项。

个人认为，受限于利益的自由是一般人所真正必须考量的自由。